Você não pode controlar sua mente ou emoções. Você pode direcioná-las para o lado que você quiser que elas se movam. Quando as emoções começam a fluir naturalmente, você pode observá-las claramente. Desde esse ponto você pode direcionar a sua mente e emoções ainda mais facilmente. Assim você pode demonstrar e experienciar assertivamente o dominio das coisas que surgem no seu diálogo interno.

Fonte: Loving each Day John Roger